9時30分前に帰宅。速攻ローラーの用意をして9時30分から。
脚の調子は50％くらい。しかし明日は回せるか分からないので今日無理矢理やる！
今日は300Wを20分。
分割払いOKで20分やる。金利はジャパネットが負担。
10分アップで
ソリア1本目：300W-10:00(5.56W/kg)
死亡！10分レストで
ソリア2本目：303W-5:00(5.61W/kg)
まだまだ行けるぞ！10分レストで
ソリア3本目：301W-5:00(5.57W/kg)
5分ならイケル。10分2本はキツい。
将来的には300W-10:00を軽くできるようにしないとイカン。
10分流して計1時間。600kcal，TSSは70強。
そのまま風呂～食事用意のコンボで22:45。15分で風呂入って飯を作れるのか？
15分で飯を食って（そのうち5分かけてオールブランを食す），15分でブログを書く。
帰宅からブログを書くまでだいたい110分くらい。
最悪，夜中の1時までには寝たいので，帰宅のタイムリミットが23時か。
なんとなく時間を測ってみたが，余程の事が無い限り練習をサボれんわね。
脚の調子は50％くらい。しかし明日は回せるか分からないので今日無理矢理やる！
今日は300Wを20分。
分割払いOKで20分やる。金利はジャパネットが負担。
10分アップで
ソリア1本目：300W-10:00(5.56W/kg)
死亡！10分レストで
ソリア2本目：303W-5:00(5.61W/kg)
まだまだ行けるぞ！10分レストで
ソリア3本目：301W-5:00(5.57W/kg)
5分ならイケル。10分2本はキツい。
将来的には300W-10:00を軽くできるようにしないとイカン。
10分流して計1時間。600kcal，TSSは70強。
そのまま風呂～食事用意のコンボで22:45。15分で風呂入って飯を作れるのか？
15分で飯を食って（そのうち5分かけてオールブランを食す），15分でブログを書く。
帰宅からブログを書くまでだいたい110分くらい。
最悪，夜中の1時までには寝たいので，帰宅のタイムリミットが23時か。
なんとなく時間を測ってみたが，余程の事が無い限り練習をサボれんわね。
